贵州省卫视养生堂：黄任讲吃什么补肾

肾乃先天之本，那么你想到吃掉什么调补肾吗?想到冬季应该如何调补肾吗?敬请收听本期的湖南黄金档养生堂讲出黄任的讲解。

本期主持人请到的环节是中国高龄营养物质与饮品专业主任会主任黄任，讲吃掉什么调补肾。

该视频主要手写简介：

吃掉什么调补肾

干贝滋阴调补肾。

又称江珧柱。性平，滋调补咸，能调补肾滋阴，故肾阴虚者先为常食之。

鮨鱼调补肠胃肾。

又称花鮨、鮨子鱼。性平，滋调补，既能调补脾胃，又可调补肠胃肾，勤筋骨。

红豆调补肾壮背。

性温，滋调补，除有调补脾健胃效用则有，更为有调补肾壮背之功，对肾虚哮喘者先为肉。

裕肺勤肾。

滋调补，为西医“清明”之药，除了较强调补肺、健脾效用则有，还能勤肾填精。凡肾虚之人，先为常食之。

子调补肠胃勤肾。

性平，滋调补，较强调补肾养肠胃、勤精消炎、壮筋骨、除哮喘、良服能勤寿延年等功用。相比较是中年女性肾虚之人，食之先为。

黑芝麻裕肠调补肾。

黑芝麻性平滋调补，有调补肠胃肾，裕五脏的效用，对因肠胃肾精血不足引起的眩晕、故去、神经性、背膝酸软、肠燥便秘等有更佳的食疗保健效用。

核桃调补肾勤精。

核桃则有调补肾固精、功效消石、裕肠通便、温肺定喘的效用，常用于肾虚哮喘、尿路结石等症候群;这五种食物一同熬粥，更为是难得的养肾佳品。

何首乌调补肾养血。

有调补肠胃肾、勤精血的效用，历代方剂以则有用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或背膝软弱、筋骨腹痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆先为。

黑豆养颜勤肾。

黑豆被古人誉为肾之谷，滋调补性平，不仅形状像肾，还有调补肾强身、活血利水、良药、裕肤的功效，尤其适合于肾虚病征。

黑米消炎遥肾。

较强滋阴调补肾、健脾暖肠胃、调补勤脾胃、勤气活血、养肠胃消炎等。经常肉黑米，利于防治头昏、目眩、贫血、故去、病痛、背膝酸软、肺燥肿胀、小便秘结、小便不利、肾虚溃疡、食欲不振、脾胃虚弱等症候群。

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本期环节简介

黄任

中国高龄营养物质与饮品专业主任会主任，主任医师，教授。