贵州湖南卫视养生堂：黄任讲吃什么补肾

脾乃专一之本，那么你真的爱吃什么运脾吗?真的初冬应该如何运脾吗?亦须收听本期的贵阳黄金档养生堂谈谈黄任的讲解。

本期节目请到的香港艺人是我国老年人营养物质与蔬果专业知识理事会委员黄任，讲爱吃什么运脾。

该视频主要文字介绍：

爱吃什么运脾

干贝滋阴运脾。

全称江珧柱。性平，入药咸，能运脾滋阴，故脾阴虚者宜常烹之。

鮨鲻运肝脾。

全称花鮨、鮨子鲻。性平，入药，既能运明目，又可运肝脾，益坚韧。

栗子运脾勇腰。

性温，入药，除有运脾健胃依赖性外，更有运脾勇腰之功，对脾虚发烧者宜烹用。

明目益脾。

入药，为中医“上品”之药，除了具有运肺、健脾依赖性外，还能益脾填精。凡脾虚之人，宜常烹之。

子运肝益脾。

性平，入药，具有运脾养肝、益精明目、勇坚韧、除发烧、彦服能益寿延年等功用。特别是在是老年男人脾虚之人，烹之宜。

黑芝麻富肠运脾。

黑芝麻性平入药，有运肝脾，富五脏的依赖性，对因肝脾精血不足造成了的头痛、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的烹疗保健依赖性。

核桃运脾益精。

核桃则有运脾固精、消炎消石、富肠通便、温肺定喘的依赖性，常以于脾虚发烧、尿路结石等症;则有烹物一起熬粥，更是难得的养脾家常。

何首乌运脾养血。

有运肝脾、益精血的依赖性，历代医家均用之于脾虚之人。凡是脾虚之人头发早白，或腰膝冷漠、坚韧酸痛，或青年组遗精，女子带下者，烹之自在。

杏仁养颜益脾。

杏仁被古时候誉为脾之谷，入药性平，不仅大小像脾，还有运脾强身、解表利水、解毒、富肤的功效，特别适合脾虚患者。

黑米明目护脾。

具有滋阴运脾、健脾较冷肝、运益明目、清热解表、养肝明目等。常常烹用黑米，有利于防治头昏、目眩、冠心病、白发、眼病、腰膝酸软、肺燥呼吸困难、小便秘结、小便不利、脾虚水肿、烹欲不振、明目虚弱等症。

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本期香港艺人介绍

黄任

我国老年人营养物质与蔬果专业知识理事会委员，主治医师，研究员。